2005年09月26日

新たなる 自己発見

最近、眠りの質を高めると、時間が短くてもよく眠れ、健康や美容にも良いとのことで、早速実践している。

そうすると、目からウロコ。

朝が苦手な私が、休みの日でも、スキッと起きれるではないか。

すごい。すごい三 (/ ^^)/

ということで、朝早く起きれたら、すること。

涼しくなってきたし!

ジョギングでございます。

なんといっても、最近の私は、自分の性格を変えたい!自分のパターンを変えたい!週間が続いていますので、
ジョギングは、なかば、ハード面の自己改革なのです。

苦しいかな?

ちゃんと?準備運動をしていたので、30分は走れました。

なんといっても、早朝は爽快です。

普段より、酸素を大量に吸い、体にたまった気を吐く呼吸になるので、頭もクリアになります。

そして、その日1日元気で過ごせます。

さらに、筋肉痛がその日の夜からきたのですが、太もも、お腹、二の腕、がきてます。

ということは、ただ走っているだけで、腹筋や太ももや二の腕が引き締まる!

新たな発見であります。

リズムよく鼻から息を吸い、口から息を吐くようにしたら、息があがらないのでしんどくなりません。

体がキツくなったら、ウォーキングに変えます。

そんな感じで、毎日新たな発見をひとつひとつしたいなと思っている今日この頃でございます。


posted by eriko at 23:25| 大阪 ☁| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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